脚踝扭伤

据《不列颠运动医学》报道，运动后喝樱桃果汁可以缓解肌肉扭伤和肌肉过度疲劳引起的疼痛。研究人员通过两组人员对比和交换的实验发现，喝果汁的人的肌肉力量比不喝果汁的人平均高１６％，肌肉疼痛程度低１０％左右。即使对同一个人在其喝樱桃果汁和不喝果汁的对比期中这种差别也十分明显。

韧带--天生脆弱(#画中画广告#)不到40岁的王女士前些日子在打羽毛球时不小心造成右踝韧带撕裂，整整打了15天的石膏。专家表示，运动中的女性比男性更容易扭伤膝盖和脚踝。这是因为女性髋部宽大，使得韧带承受作用力过大，因此女性的韧带天生就比男人脆弱得多；其次，女性的运动反应一般比男性慢，出现危险时，不能及时缓解，也就更容易受伤。女性在运动中最容易发生的习惯性扭伤是踝关节扭伤。多次扭伤会使踝关节局部血液...

如果你拥有一双迷人的小腿，但是脚踝处看上去却与它很不协调，那么就会为你的下半身大打折扣哦，下面就来运动运动经常被我们忽略掉的脚踝处吧!

保持背部的挺直坐下，两腿弯曲、脚掌相对。尽量靠近你的身体，抓住脚踝，用两肘分别向外压迫大腿的内侧，使其伸展，这种姿势每次保持20秒。重复数次。

养生在如今已经成为一个全城话题，越来越多的人参与其中，也有越来越多的人士成为养生达人，要怎样才能成为养生达人呢?就是要有犀利以及独到的养生观点，而且是要有医生认证的，接下来将带来两位达人的养生观点展示出来。(#画中画广告#) 国内的中医养生热潮应该是从2006年的一本《人体使用手册》开始的，之后各种养生书籍层出不穷，带动了中医养生热的全面兴起。几年下来，一批接一批的养生达人粉墨登场，使用“十八般武...

据统计，全球男人平均寿命77岁，其中7年会在重病或慢性病中度过，而男人得癌症的几率更比女人高70%。近日英国《每日邮报》发表专家综述文章，总结出“男人长寿13招”。(#画中画广告#)钱包别放屁股后如果经常开车或坐班伏案工作，容易导致下腰疼痛。理疗专家称之为“钱包神经病”。钱包会压迫后背坐骨神经，导致小腿、脚踝部疼痛或麻木。少用止痛药哈佛大学医学院一项涉及1.6万男性的新研究发现，每日服用布洛芬等非...

从多个城市大医院急诊资料获悉，近来全国连续高温使一些突然心衰进入医院急救室的病人猛增，而外表强壮的中年男性占了心衰急救病人中的大半。据研究，持续的高温高湿天气及错误的生活方式，是促使中老年人血压升高的一个危险因素。而血压高又是造成心力衰竭的因素之一，医生提醒，夏季高温天气一定要注意自己的“心”健康，防止心功能衰竭、心肌梗死的发生。(#画中画广告#)气温的不断攀升使中老年人心脑血管疾病发病者急剧增多...

膝盖是足底至肚脐间的黄金分割点，肚脐是头顶到脚踝的黄金分割点。

踝关节扭伤可发生于任何年龄，青壮年活动量较大，发病较多。踝关节扭伤常由于在不平的路面行走、跑步、跳跃，或下楼梯、下坡时，踝跖屈曲位突然向外或向内翻转，外侧或内侧副韧带受到强大的张力作用所致。由于特殊的解剖结构，外踝细长靠后，且低于内踝，内踝宽扁而靠前，外侧韧带较内侧韧带薄弱，故临床以内翻扭伤为多。

踝关节扭伤是运动损伤中发生率最高的，发生的原因大多是身体失去重心，落地时踩在别人的脚上或脚被绊倒时出现。扭伤时，局部会发生关节肿胀、疼痛，严重时甚至造成骨折。