健康讲堂：广东地区为何结石高发？

　　粗粮变细粮 结石猛“涨”

　　近百年来，我国膀胱结石发生率大幅降低，而肾脏结石发生率大幅上涨。代睿欣医生介绍首：这与我国的饮食习惯改变有着很大的关系。本世纪初，由于经济发展水平较低，人民生活困苦，食物质量低劣，很小的时候只能吃碳水化合物，比如窝头，面条都很少吃到，更不用说肉类的东西。单一的碳水化合物饮食就很容易形成膀胱结石，因此膀胱结石很多。

　　但是随着近年来经济发展，我国民众尤其是东南地区的饮食偏西化，肉食量大大增加，高蛋白高糖高脂肪，肾脏压力很大，易形成肾脏结石，而膀胱结石就相对较少。

　　高蛋白的摄入可以使得尿液中盐分和矿物质的增加，而导致聚氨酸盐的减少，聚氨酸盐是阻止结石形成的重要成分，过多的摄入糖分也会导致肠道吸收钙质的增加，引起尿液中钙质含量过高，引起结石，以前每天吃糖吃得少，现在吃得多，结构糖尿病多了，结石也多了，还有蔬菜类，食物纤维，这类食物吃得多了以后，对预防结石时候好处的。

　　每天3升水 你喝了吗？

　　天气炎热，饮食高蛋白、过度补钙……种种原因造成了广东地区结石的高发，有没有一种简单易行的方法进行自我预防呢？

　　广东省中医院外二科代睿欣医生介绍说：预防结石，一个非常简单的方法就是饮水，每天保证2.5升到3升的饮水量即可，结石几率可以下降一半。形象的说，也就是每天一个大瓶可乐瓶的饮水量。

　　需要提醒的是，09年的最新泌尿外科学指南指出，仅仅保证每天的饮水粮食不够的，在饮水的同时必须保证尿量，达到2到2.5升左右，只有这样，才能发挥饮水的作用，进行尿路冲刷，清洗掉初期形成的结石微粒。

　　对于饮水的种类，代睿欣医生也指出，并不推荐结石病人引用牛奶，牛奶含有较多钙质，反而容易加快结石的形成，也不要引用含有较多咖啡因的饮料，如苹果汁、可乐、咖啡……对于中国民众来说，最好的饮料莫过于茶水和白开水。

　　我们为何预防结石？

　　尿路结石有可能长期并不发作，但是一旦发作，将会给人体带来巨大的损伤。正如文章开头的那位老伯，结石三年多一直没有注意，导致一侧肾脏硬生生被尿液“憋死”，只好完全切除。

　　初期的泌尿系结石症状并不明显，有可能长期隐忍不发，如果它滞留人体太久而未获得治疗，将会带来不少危害。代睿欣医生表示：“泌尿系结石对健康的危害主要表现在结石对尿路的局部损伤、结石引起尿路梗阻和并发尿路感染这三方面。”

　　除此之外，代睿欣医生还指出：结石小于0.6个厘米，基本上是能排出，越大就越难排了，因为输尿管最宽的地方菜0.6厘米，而且还有3个生理狭窄段，虽然很短，但是结石一旦卡住，息肉增生，就会把这个地方完全堵住，只能被迫手术。因此，结石预防，必须在初期，只有一点点的时候就排出来，或者不生结石。

　　很多时候，结石的颗粒是看不见的，通过尿液化验，发现尿液中的含钙类结晶增多的时候，如果实在显微镜下能看到，就会很快形成结石，这个时候就要大量饮水，争取冲掉;如果是细菌感染，周围形成的小结晶就会包在细菌的外边，以细菌为核心，越来越大，像滚雪球一样，越来越大，所以，结石必须尽早预防。

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（责任编辑：李健）

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