手抽筋是什么原因

手抽筋可能是由缺钙、镁缺乏、维生素D缺乏、过度使用、外周神经病变等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。

1.缺钙

当身体缺钙时会导致肌肉兴奋性增加，从而引起肌肉痉挛和收缩，导致手部出现抽筋的情况。患者可通过遵医嘱服用葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3咀嚼片等药物进行补钙治疗。

2.镁缺乏

镁是体内多种酶反应的辅助因子，参与蛋白质合成和肌肉功能维持。镁缺乏可能导致神经-肌肉传导异常，引起手部抽筋。补充镁可以缓解症状，建议增加富含镁的食物摄入量，如绿叶蔬菜、坚果等；必要时可咨询医生开具镁补充剂。

3.维生素D缺乏

维生素D有助于促进钙吸收利用，对骨骼健康至关重要。缺乏此元素会影响神经和肌肉功能，表现为手部抽筋。晒太阳是获取天然维生素D的一种方式，但若效果不佳，可在医师指导下考虑维生素D制剂补充。

4.过度使用

长时间重复性的手部运动可能会导致肌肉疲劳，进而引发抽筋。注意合理休息，避免频繁做剧烈运动，以免加重不适。

5.外周神经病变

外周神经病变是指由各种原因引起的周围神经系统结构或功能障碍，包括多发性周围神经病、糖尿病周围神经病等，这些疾病都可能引起手部肌肉的不自主收缩，导致抽筋。针对不同类型的外周神经病变，其治疗方法各异，例如糖尿病周围神经病变需要控制血糖水平，而格林-巴利综合征则需免疫调节治疗，因此确诊后应寻求专业医师制定个性化方案。

日常生活中应注意适当锻炼，劳逸结合，避免过度劳累，同时保持均衡饮食，有利于减少不适症状的发生。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。