一招让结石自己排出来

一招让结石自己排出来的方法包括多喝水、蹦跳运动、腹部按摩、调整饮食、中药调理等。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.多喝水

患者应增加每日饮水量，保持尿液稀释状态。促进小结石排出，减少结石形成。

2.蹦跳运动

建议患者可适当进行跳跃、慢跑等有氧运动，每次运动时间控制在30分钟左右为宜。通过重力作用及肌肉收缩促使肾盂输尿管蠕动频率加快，有助于促进结石排出。

3.腹部按摩

患者可以在医生指导下顺时针轻柔地对腹部进行按摩，每天早上起床后以及晚上睡觉前各一次，每次持续5-10分钟。能够促进肠道蠕动，辅助结石排出。

4.调整饮食

患者平时要注意合理膳食，尽量多吃新鲜水果蔬菜，如苹果、香蕉、菠菜等，少吃高钙食物，比如牛奶、虾皮等。有利于降低患结石的风险，对于病情恢复也有一定好处。

5.中药调理

患者可在医生指导下服用具有利水通淋功效的药物进行调理，例如石韦、海金沙、金钱草等。上述中药均属于利水渗湿药范畴，能缓解水肿、淋证等症状，从而改善泌尿系统不适感。

此外，若发现结石体积较大或伴有严重疼痛等情况，则需及时就医，在专业医师指导下采取体外冲击波碎石术等方法处理。

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