关节镜术后怎么消肿

关节镜手术后出现肿胀的情况，可能是由于局部软组织损伤、出血所导致。此时可以通过冷敷、热敷等方式进行消肿处理，也可以通过抬高患肢、适当活动等方法促进血液循环，加快肿胀的消除。

一、冷敷

在关节镜术后早期出现肿胀时，可以使用冰袋对局部进行冷敷，能够收缩毛细血管，减少渗出和淤血水肿情况，从而达到消肿的目的。但要注意避免冻伤，并且要控制时间，以免温度过低刺激皮肤而引起疼痛感。

二、热敷

如果关节镜手术后的患者出现肿胀已经有一段时间，在48-72小时之后通常可以采用热敷的方法来帮助消肿。如用毛巾沾温水外敷于患处，或使用热水袋放在膝盖下方等部位，以加速膝周部的血液循环，改善膝关节周围软组织缺血状况，缓解局部肿胀症状。

三、抬高患肢

对于关节镜手术后的患者而言，若下地行走或站立，则可能会加重肿胀的症状。因此建议患者在休息的时候尽量将患侧肢体抬高，有助于血液回流，减轻肿胀的情况。

四、适当活动

做完关节镜手术后，患者应尽早开始踝泵训练，即脚尖向上绷紧，再缓慢放松，以此反复，可有效促进小腿肌肉泵的作用，有利于静脉血栓的回流，防止深静脉血栓形成，同时也有助于消肿。此外，还可以做足趾运动及踝关节主动屈伸运动，也可利用弹力带辅助抗阻训练，加强肌力锻炼，均有助于肿胀的消退。

五、其他方法

部分患者可能因长时间卧床而导致关节僵硬，甚至会出现静脉血栓等情况。此时可以在医生指导下服用抗凝药物预防血栓的发生，比如利伐沙班片、华法林钠片等。另外，还可遵医嘱口服活血化瘀类中成药，如大七厘胶囊、盘龙七片等，促进局部炎症反应消退，进而使肿胀好转。

在日常生活中，除上述几种常见的消肿方式以外，还要注意饮食清淡，多吃新鲜水果蔬菜以及富含优质蛋白的食物，补充身体所需营养物质，增强体质，提高机体抵抗力，促进疾病恢复。

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