蓝靛果一般是指越橘。通常情况下,适量食用越橘对肝脏有补充营养、促进肠道蠕动的好处;但是过量食用可能会导致身体不适。
1.补充营养:越橘中含有丰富的维生素C、胡萝卜素以及多种矿物质等营养成分,适当吃一些能够为身体提供所需要的营养物质,并且其中含有的膳食纤维也比较多,能够促进胃肠道蠕动,有助于食物的消化与吸收,对于预防便秘有一定的帮助作用。
2.促进肠道蠕动:由于越橘中的酸性物质较多,在大量摄入后会导致胃酸分泌过多,从而引起腹胀、腹部疼痛等症状发生。如果一次性吃得太多,还可能会影响其他微量元素的吸收,比如钙元素、铁元素等,此时会对身体健康造成不利的影响。因此日常生活中需要控制好进食量,避免暴饮暴食的情况出现。
在日常生活中,建议患者尽量以清淡易消化的食物为主,可以适当吃新鲜的水果和蔬菜,如西红柿、黄瓜、草莓、猕猴桃等,少吃辛辣刺激油腻性的食物,如麻辣火锅、烧烤、炸鸡等,以免加重胃肠负担,影响病情恢复。
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微量元素虽然在人体内的含量不多,但与人的生存和健康息息相关。它们的摄入过量、不足、或缺乏都会不同程度地引起人体生理的异常或发生疾病。微量元素最突出的作用是与生命活力密切相关,仅仅像火柴头那样大小或更少的量就能发挥巨大的生理作用。