如何清理血管垃圾,增加血管弹性

临床没有直接可以清理血管垃圾、增加血管弹性的方法。一般可以通过饮食调理、运动锻炼等方式间接达到清理血管垃圾的目的，并在医生指导下配合药物治疗的方法增加血管弹性。

一、饮食调理

1.控制食盐摄入：如果经常食用高盐食物，如咸菜等，则可能会导致水分进入血管壁细胞引起膨胀，进而影响到血管的弹性。日常生活中应减少食盐摄入量，建议每天食盐摄入量不超过6g。

2.补充膳食纤维：若体内缺乏膳食纤维时，也会影响机体对胆固醇的代谢能力，长期如此可加重动脉硬化的程度，从而降低血管的弹性。此时患者可在平时适当多吃芹菜、玉米、燕麦等富含膳食纤维的食物进行改善。

3.补充卵磷脂：若机体长时间处于脂质代谢异常的状态下，则会导致血脂升高，严重者还会诱发心脑血管疾病的发生。而卵磷脂能够促进肝脏合成胆汁酸，有助于分解体内的脂肪，辅助维持正常的血脂水平，对于保护血管健康有一定的帮助作用。因此当出现上述情况时，也可适当吃蛋黄、山药等食物进行缓解。

4.补充维生素C：由于维生素C有抗氧化的作用，所以适当进食含维生素C丰富的水果和蔬菜，比如猕猴桃、西红柿等，也有助于清除血管中的自由基，起到预防动脉硬化以及稳定斑块的作用。

二、运动锻炼

适当的体育运动不仅能够增强体质，还可以加快血液循环的速度，使血液中的有害物质通过汗液排出体外，一定程度上也能避免过多的胆固醇沉积在血管内壁，有利于维护血管的通畅性及弹性。

三、药物治疗

若以上措施效果不佳，则需及时前往医院就诊，在专业医师评估后服用阿托伐他汀钙片、瑞舒伐他汀钙片等降脂药物予以治疗，以达到清理血管垃圾、增加血管弹性的目的。

此外，还需定期复查，了解病情恢复情况。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。