一直不吃饱胃会损伤

长期不吃饭会导致机体营养不良、胃肠功能紊乱等。如果偶尔一次未吃饱，则不会对身体造成影响，但如果经常不吃饱或长时间处于饥饿状态，则会对人体的消化系统以及全身器官产生损害。

1.导致机体营养不良：如果不吃东西，摄入的能量无法满足人体消耗所需，时间久了就会出现消瘦、乏力等症状，严重时还会引起贫血、抵抗力下降等情况发生。建议规律饮食，适当补充蛋白质和维生素丰富的食物，如鸡蛋、牛肉、猕猴桃等。

2.胃肠功能紊乱：由于长期进食过少或者暴饮暴食，会使肠胃负担加重，从而影响到正常的消化吸收能力，甚至会造成便秘、腹泻交替出现的情况。此时需要遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌散调节肠道菌群，并配合乳果糖口服溶液促进排便。

3.胆囊疾病：若长期不吃饭，胆汁在胆囊内无刺激性地淤积，可诱发结石形成，进而引发胆囊炎、胆管炎等疾病。因此日常生活中应养成良好的饮食习惯，避免久坐不动，以免增加患胆囊疾病的几率。

4.胰腺疾病：因长期不吃饭，胰液分泌较少，而胰液中含有一种物质叫碳酸氢盐，这种物质有中和胃酸的作用，当胃酸过多时，就容易诱发慢性胰腺炎的发生。此外，还可能会使胰酶分泌不足，不能充分分解食物中的各种成分，导致患者出现糖尿病、脂肪泻等并发症。故平时应注意合理搭配膳食结构，减少高脂、高胆固醇类食品的摄取量，比如肥肉、动物肝脏等。

5.其他危害：长期不吃饱还可影响内分泌系统，因为人体内的代谢活动依赖于激素反馈机制来完成，一旦该机制受到干扰，就会影响到体内多种激素的分泌，继而导致女性不孕、男性精子质量差等问题。另外，长期节食减肥还可导致心脏血管硬化，加速动脉粥样硬化的进程，增加心脑血管疾病的风险。

综上所述，为了身体健康着想，建议人们保持合理的饮食习惯，做到定时定量用餐，尽量少吃零食和宵夜，以清淡易消化的食物为主，多吃新鲜水果蔬菜，戒烟限酒，有利于维持正常生理功能。

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