怎么让胸快速增大

临床上并没有明确的证据表明如何能让胸快速增大。如果想要增大胸部，可以通过运动、按摩等方法进行改善，也可以通过饮食调理的方法帮助丰胸，但效果可能并不明显。

一、运动

1.俯卧撑：在做俯卧撑的时候需要双臂向前伸直，在身体下趴后用双手和双脚撑起身体，能够锻炼到胸部的肌肉组织，从而达到隆胸的效果，但是见效比较慢。

2.扩胸运动：可以每天坚持做扩胸运动，如将左右手交叉置于胸前，然后向两侧扩张，保持5秒后放松，重复动作30次即可，长期坚持有助于使乳房变得更加挺拔丰满。

二、按摩

若想让胸变大，还可以配合医生使用具有丰胸作用的精油，在涂抹之后可以用指腹在乳房周围轻轻打圈按摩，促进血液循环，也有助于起到丰胸的作用。

三、饮食调理

日常生活中可以适当进食富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，以及新鲜水果和蔬菜，包括芹菜、白菜、苹果、香蕉等，补充体内所需的营养物质，对于身体健康有一定的好处。另外，还可以多吃木瓜、豆浆、蜂蜜等食物，因为其中含有丰富的植物雌激素，能够在一定程度上辅助丰胸。

四、其他方法

若是由于体重增加导致胸小的情况，则建议减肥，当体内的脂肪减少以后，胸部也会有所缩小，此时再经过适当的塑形训练，可以使胸部看起来更加挺拔好看。

此外，假体植入也是常见的丰胸方式之一，主要是将一种医用材料填充至乳腺下方或胸大肌后方的间隙内，以增大乳房体积，从而达到丰胸的目的。但需注意的是，该法通常无法维持永久，且可能存在感染、排异反应等并发症，因此应由专业医生根据自身情况选择合适的治疗方案。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。