乳房外扩下垂怎么办

如果患者是哺乳后由于腺体萎缩导致的乳房外扩、下垂，通常属于正常现象。如果是其他原因引起的乳房外扩和下垂，如体重增加、妊娠等，建议通过运动或手术进行矫正。

一、运动

1.胸部肌肉锻炼：可通过健身器材或自身力量对胸大肌进行全面收缩与舒张训练，以加强胸大肌的力量，并使乳房上提，从而改善乳房外扩的情况。但需要长期坚持才能达到较好的效果，且在锻炼过程中需注意避免过度用力而拉伤局部组织。

2.吸气训练：吸气时可将两手向前伸直举起，手呈W形，同时挺胸抬头，感觉向内收腹，有助于乳房向上提升，还可借助手法辅助治疗，如双手托住乳房，轻轻向下向外推按，帮助恢复乳房外形。

二、手术

1.乳房填充术：若因产后哺乳时间过长，乳汁流失较多，出现乳房缩小、外扩等情况，此时可以通过乳房填充的方式进行改善。医生会根据求美者的个人情况选择自体脂肪填充，因为此种方法较为安全，而且不会产生排异反应。但如果求美者本身体质较差，不适合做脂肪填充，则可以选择假体填充的方法进行改善。

2.乳房上提固定术：部分女性随着年龄增长，皮肤松弛引起乳房下垂，影响美观，也可采用乳房上提固定术进行改善。此类操作是在腋窝下方做一个小切口，在乳腺周围分离出一定的皮瓣，然后向上提起并进行缝合即可。

3.隆乳术：若乳房外扩明显，严重影响美观，也可以考虑做隆乳术来改变外观，即往乳房中注射相应剂量的医用填充剂或者植入人工乳房假体，从而使乳房体积增大、形态饱满，进而起到矫正乳房外扩的作用。

4.其他方式：除上述常见的几种方式以外，还可以采取乳房上缘楔形切除加双蒂吊带整形术等方式进行改善，但是可能会有一定的创伤性。

乳房外扩、下垂多数为正常的生理变化，无需过于担心。但是如果已经严重影响到日常生活，可以及时去医院就诊，明确具体的原因后再积极配合医生处理。平时也应注意保护乳房，尽量穿合适的内衣，以免加重乳房下垂的程度。

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