手腕扭伤了怎么恢复比较快

手腕扭伤了可以采取冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、关节保护术等治疗措施进行快速恢复。

1.冷敷

冷敷可以减少局部血液循环，缓解肿胀和疼痛。可使用冰袋或者冷敷贴覆盖在患处。适用于急性期，即受伤后48小时内，以减轻炎症反应。

2.弹性绷带

弹性绷带通过提供均匀压力支持受损区域，促进稳定性和血流管理。缠绕适当松紧即可。适合轻度至中度损伤，需要固定但不过于限制活动。

3.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药如布洛芬可通过抑制前列腺素合成来减少炎症和止痛。按说明书剂量服用。对于轻微至中度的急性期疼痛及炎症有较好的效果。

4.肌肉松弛剂

肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松能够放松紧张的肌肉，改善软组织僵硬。根据医嘱确定剂量。当患者存在肌肉紧张导致不适时，可在医师指导下短期使用。

5.关节保护术

关节保护术是一种物理疗法，旨在通过特定的动作练习来增强关节稳定性、灵活性和耐力。此方法适用于因过度使用或受伤引起的手腕关节功能障碍。

在康复过程中，应避免剧烈运动，以免加重手腕负担，不利于病情恢复。

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