手骨折拆了石膏以后怎么恢复

手骨折拆了石膏后恢复可采取功能性锻炼、肌肉力量训练、关节活动范围训练、平衡功能训练、物理疗法等治疗措施。

1.功能性锻炼

功能性锻炼旨在通过一系列渐进性的运动来提高患处的功能和灵活性。例如，在医生指导下进行握拳、伸展等动作。此方法适用于患者在拆除石膏后初期，以防止肌肉萎缩和促进血液循环。

2.肌肉力量训练

肌肉力量训练涉及使用特定重量的哑铃或其他重物来增强受伤区域周围的肌肉。这有助于恢复正常的力量和稳定性。此类训练通常在功能性锻炼的基础上进行，以增加支撑力并减少二次伤害的风险。

3.关节活动范围训练

关节活动范围训练包括被动和主动地移动受伤部位周围的所有关节，以预防僵硬和挛缩。此步骤应在无痛情况下进行，并根据个人情况调整频率和幅度。

4.平衡功能训练

平衡功能训练侧重于改善受损肢体的协调性和稳定性，通常采用单腿站立等方式进行。这类训练应在先前几项基础性康复项目取得进展后开展，以避免摔倒和其他意外伤害。

5.物理疗法

物理疗法利用电刺激、超声波等手段直接作用于损伤区域，以减轻水肿、缓解疼痛。物理因子治疗适合在整个康复过程中根据不同阶段的需求灵活运用。

此外，患者应遵循医嘱逐步增加活动量，避免过度劳累及剧烈运动，以免影响恢复进程。

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