了仍然平胸怎么办？

了还平胸，与遗传因素、身体营养不良、激素分泌不足，以及坚持运动、进行胸部手术等有一定关系。了还平胸，可以通过饮食调理、适当按摩、适当运动、调整心态、手术丰胸等方式改善。

1、饮食调理：饮食上可以多吃木瓜、柚子、牛奶、鸡蛋、豆制品等，含有丰富的蛋白质以及脂肪，能够补充身体所需营养，促进乳腺发育，有利于改善平胸。同时，还应避免进食过多辛辣刺激性食物，以免导致乳腺增生，加重平胸的程度。

2、适当按摩：可以适当对胸部进行按摩，建议使用沐浴露、乳液等，注意按摩手法，先进行外敷，再以内敷的方式进行按摩，有利于促进局部血液循环，促进乳腺发育，缓解平胸。

3、适当运动：如进行扩胸运动、俯卧撑，能够锻炼胸部肌肉，提高胸部的整体感官，有利于改善平胸。此外，也可以进行胸部运动，如游泳、扩胸运动等，能够使胸肌得到锻炼，促进局部脂肪燃烧，从而改善平胸。

4、调整心态：女性精神过度紧张或者忧虑，容易导致体内激素水平紊乱，使乳腺腺体发育受到影响，有可能导致平胸。需要调整自身心态，可以通过听音乐、看电影等放松心情，缓解紧张情绪。

5、手术丰胸：如果是遗传因素导致的平胸，胸部发育已经停止，通过上述方法通常无法改善平胸，可以考虑进行假体植入丰胸，或者是自体脂肪填充丰胸，能够改善平胸的状态。但是建议到正规医院就诊，进行相关检查，明确自身情况后，由医生判断是否可以进行手术，以免对身体造成不良影响。

日常生活中，还需要注意休息，避免熬夜，保持良好的作息习惯，避免过度劳累。此外，还可以适当进行胸部运动，促进局部血液循环，有利于胸部的健康。

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