怎么样才能让乳房挺起来不下垂

如果想让乳房挺起来不下垂，可以通过加强营养、适当运动、按摩、穿戴合适文胸、手术治疗等方式改善。乳房下垂主要是指乳房组织发生不同程度的退化、萎缩、下垂，一般多发生于女性。

1、加强营养：主要是加强肉、蛋、奶等营养物质的摄入，可多吃富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、鱼肉、鸡爪等，有助于增加皮肤的弹性，在一定程度上可以缓解乳房下垂的情况;

2、适当运动：乳房下垂可能与体重骤降有关，建议适当加强胸部肌肉的锻炼，如俯卧撑、游泳、扩胸运动等，可以锻炼胸大肌，缓解胸部下垂的症状;

3、按摩：可以通过局部按摩的方法，改善乳房下垂的症状，先将手洗净，用手轻轻揉搓胸部，再由高处向低处揉搓，之后由高处向低处揉搓，可以促进血液循环，改善乳房下垂的症状;

4、穿戴合适文胸：如果想让乳房挺起来不下垂，可以购买合适的文胸，并根据自身情况选择合适的文胸，可托起乳房，促使乳房挺起，缓解乳房下垂的情况;

5、手术治疗：如果采取以上方法效果不佳，还可以通过自体脂肪填充、假体植入等方法，对乳房进行塑形，改善乳房下垂的情况。

此外，乳房下垂还可能与多次哺乳有关，产后哺乳期的女性由于乳房皮肤、韧带等的松弛，会出现乳房下垂的情况。另外，也可能与乳房肿瘤等因素有关，此时可能需要进行手术切除肿瘤治疗。

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