软组织损伤后,建议在充分休息、积极配合治疗的前提下,通常在4周以后才能开始锻炼。如果是老年人或者病情比较重的患者,由于身体素质较差,恢复的时间可能会相应延长,需要更长的时间。软组织损伤一般分为轻度损伤、中度损伤、重度损伤。在软组织损伤的恢复期,应该适当加强功能锻炼,可以加快软组织损伤的恢复。
一、轻度损伤:
软组织损伤的范围比较小,主要表现为疼痛、肿胀、关节活动受限等症状。软组织损伤后,建议充分休息,可以在受伤后48小时内冷敷,之后进行热敷,促进淤血和组织液吸收,减少肿胀。一般在4周以后,软组织损伤可以逐渐恢复,可以开始进行慢跑、跳跃等运动。
二、中度损伤:
1、保守治疗:如果软组织损伤的范围比较大,出现关节肿胀、疼痛,以及轻微的活动受限,建议采取保守治疗,进行患肢制动,采用支具、石膏进行固定,期间需要积极锻炼患肢抬高患肢,促进软组织损伤的恢复;
2、药物治疗:软组织损伤后,可以遵医嘱口服非甾体类消炎镇痛药物,如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等,减轻局部疼痛,促进软组织损伤的恢复;
3、物理治疗:在软组织损伤的48小时后,如果病情比较轻,可以采用热敷、针灸、烤电等理疗方式进行治疗,帮助缓解局部的疼痛。在软组织损伤3-4周后,可以进行针灸、烤电、拔罐等治疗,促进软组织损伤的恢复;
4、手术治疗:如果软组织损伤特别严重,出现大量韧带撕裂,无法自行恢复,或者影响到病情稳定时,则需要积极进行手术治疗,如韧带重建手术等,来修复撕裂的韧带,帮助患者尽快恢复。
在软组织损伤后,一定要遵医嘱进行康复锻炼,避免过早锻炼,或者活动强度过大,造成再次损伤。通过积极的康复锻炼,可以促进软组织损伤的恢复。
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