腰部软组织损伤后,要注意卧床休息、腰部制动、补充营养、功能锻炼等事项。当患者出现腰部软组织损伤时,建议及时到医院就诊,并在专业医生指导下进行治疗。
1、卧床休息:通常在腰部软组织损伤后,需要卧床休息2-3周,可以缓解腰部软组织损伤造成的疼痛、肿胀等症状,减少腰部软组织的进一步损伤;
2、腰部制动:腰部软组织损伤后,需要对腰部进行制动,可以佩戴腰围或支具,减少腰部软组织受力,促进腰部软组织损伤的恢复,避免局部肿胀加重;
3、补充营养:腰部软组织损伤后,患者恢复期间要注意加强营养,多吃富含蛋白质的食物,如鸡蛋、牛奶、肉类等,有利于促进腰部软组织损伤的恢复;
4、功能锻炼:在腰部软组织损伤恢复期间,早期可以进行腰背肌功能锻炼,如进行平板支撑、小燕飞等锻炼,可以增强腰背肌肉力量,提高腰椎稳定性,促进腰部软组织损伤的恢复;
5、物理治疗:在腰部软组织损伤48小时后,可以采取热敷、按摩、针灸等方法,促进腰部血液循环,缓解局部疼痛、肿胀的症状;
6、药物治疗:患者可以在医生指导下,服用非甾体类抗炎药,如布洛芬、双氯芬酸钠等,可以起到抗炎、镇痛的作用,有利于腰部软组织损伤的恢复。患者也可以外用药膏,如消痛贴膏、活血止痛膏等,缓解局部疼痛症状。
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。