胸腰部背侧软组织轻度损伤

胸腰部背侧软组织轻度损伤，主要考虑与过度劳累、长期姿势不良、运动不当、外伤等因素有关。一般需要根据具体的病因以及严重程度，针对性地选择治疗方案，防止后期病情加重。

1、过度劳累：平时如果长时间使用腰背发力，过度的疲劳导致肌肉乳酸分泌过多，会引起胸腰部背侧软组织轻度损伤，伴随肿胀的症状。可以考虑通过按摩热敷的方法缓解，配合运动牵伸的方法进行治疗;

2、长期姿势不良：平时如果长时间姿势不良，经常保持异常姿势，可导致腰背肌肉疲劳，容易引发胸腰部背侧软组织轻度损伤的问题，从而引发疼痛的症状，在早期要注意休息，后期可以选择磁热疗，配合针灸穴位刺激的方法进行治疗缓解;

3、运动不当：在进行运动的过程当中，如果用力过度导致腰背部肌肉软组织拉伤，容易产生胸腰部背侧软组织轻度损伤的症状。此时建议注意休息，可以考虑通过拉伸训练配合运动康复的方法进行治疗;

4、外伤：如果平时运动的过程当中用力过度，导致腰背部肌肉软组织拉伤，可产生胸腰部背侧软组织轻度损伤的问题。通常需要注意立即制动，可以考虑服用活血化瘀的药物进行治疗，比如三七片，配合筋膜刀的方法进行治疗。

在胸腰部背侧软组织轻度损伤恢复的过程当中，应注意营养的补充，适当多吃蛋白质以及维生素含量比较丰富的食物，不要抽烟或者饮酒，否则会直接影响恢复。平时要注意以休息为主，避免过度劳累，以免影响恢复。

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