脚踝处软组织损伤,应当立刻停止运动,并采取冷敷、热敷、加压包扎、抬高患肢、药物治疗等手段,以缓解疼痛、肿胀,必要时需及时就医。
1、冷敷:软组织损伤后应当立刻用冰袋、冰毛巾进行冷敷,可麻醉局部神经,减轻疼痛、肿胀,同时可减缓血液循环,延缓皮下出血,在冷敷时注意避免冰块直接接触皮肤,以免冻伤;
2、热敷:软组织损伤48小时后,可改为热敷,可以加快血液循环,有助于炎症的消退、吸收,还可以消除局部淤血;
3、加压包扎:用绷带适当用力包裹损伤部位,可以减少损伤部位的淤血和肿胀,但需注意包扎过紧、过松均不能有效起到作用,过紧时甚至还会加重症状,不利于软组织损伤的恢复;
4、抬高患肢:休息时应当抬高患肢,可以促进静脉血液回流,以免因过度活动而加重病情。另外,若是脚踝部位的软组织损伤伴有骨折,则应当避免抬高患肢,以免影响骨折恢复;
5、药物治疗:疼痛症状较为严重时,可遵医嘱使用吲哚美辛、布洛芬等非甾体类抗炎药,肿胀较为严重时可联合使用地奥司明、甘露醇等消肿药物,以缓解不适症状;
6、其他:可在医生指导下适当采取按摩、针灸等理疗方式,对踝关节周围的软组织损伤有一定的治疗作用。
此外,若软组织损伤后出现局部畸形,考虑与骨折、脱位等有关,建议到医院骨科就诊,完善X线、CT等检查,经复位、制动、牵引等治疗后,再进行相应的功能锻炼。
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。