脚的软组织损伤怎样养

脚的软组织损伤，一般可以通过饮食调理、生活护理、物理治疗、药物治疗等方法进行养护。若患者疼痛症状严重，可以到医院骨科就诊，进行触诊、X线检查等了解情况。

1、饮食调理：脚的软组织损伤后，要注意饮食清淡，可以多吃新鲜的蔬菜、水果，如菠菜、苹果等，也可以多吃含蛋白质丰富的食物，比如鸡蛋、瘦肉等，有利于补充身体所需营养，对伤口愈合有一定的好处。但不可以吃辛辣、刺激的食物，如辣椒、大蒜等，以免刺激伤口，影响恢复;

2、生活护理：脚的软组织损伤后，要注意制动休息，可以使用拐杖或者助行器，以减少负重。同时可以在医生的指导下，适当进行康复训练，如踝泵运动、直腿抬高等，有利于减轻伤情，促进软组织恢复;

3、物理治疗：脚的软组织损伤48小时内，可以使用冰袋、冰毛巾进行冷敷，以减少炎性渗出、减轻疼痛。在48小时后，可以使用热毛巾进行热敷，有利于促进血液循环，帮助炎性渗出物吸收，促进软组织恢复;

4、药物治疗：如果患者疼痛比较严重，可以在医生的指导下，使用非甾体抗炎药，例如布洛芬缓释胶囊、吲哚美辛片等，可以起到止痛的作用。同时也可以使用活血止痛膏、红花油等药物，促进淤血吸收，改善疼痛症状。

在进行药物治疗时，要遵医嘱按时、按量使用，禁止擅自用药。在平时要注意局部保暖，避免着凉，可以多吃含蛋白质、钙丰富的食物，有利于促进软组织损伤的恢复。

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