软组织损伤要多久才好

因为软组织的血液循环较好，所以软组织损伤的恢复时间较快，但完全恢复一般需要3周左右。在软组织损伤的急性期，也就是在受伤后的24小时内，通过局部的冷敷可以减轻水肿和疼痛。在软组织损伤的48小时后，可以进行局部热敷、理疗，促进局部的血液循环，帮助软组织损伤的恢复。

1、冷敷：在软组织损伤的急性期，也就是在受伤后的24小时内，可以先进行冷敷，减轻局部的水肿和疼痛，同时减少损伤部位的血液循环，减轻疼痛。在损伤后的24小时后，可以进行热敷，促进局部血液循环，加快软组织损伤的恢复;

2、热敷：在软组织损伤的48小时后，可以进行局部热敷，可以帮助促进软组织周围肌肉和韧带的血液循环，减轻炎症反应，有利于减轻疼痛，促进软组织损伤的恢复;

3、理疗：可以使用红外线、超短波理疗仪等进行理疗，可以帮助减轻局部水肿，减轻炎症反应，有利于软组织损伤的恢复;

4、药物治疗：可以遵医嘱使用常规的消炎、去痛、消肿的药物，包括塞来昔布、依托考昔、迈之灵等，也可以使用外用药物，如扶他林、双氯芬酸二乙胺乳胶剂、消痛贴膏等，均可以帮助减轻软组织损伤。

在软组织损伤的恢复期，要注意减少受伤部位的活动，避免软组织损伤加重。同时要注意饮食，多吃富含蛋白质、钙类的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉等，有利于损伤的恢复。

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