专家教你远离胆结石

　　由于生活水平的提高人们吃的越来越好，让胆结石悄悄的在体内“成长”，为我们身体健康带来了伤害。那我们在平时生活中应注意什么才能让胆结石远离我们呢?首先保持体重，多做运动;其次应注意饮食卫生、定时定量，不可暴饮暴食;最后应避免过于劳累。除此之外我们还要定期的检查身体以达到早期治疗的目的。

　　一个好的饮食习惯可以预防胆结石的发生：

　　早餐不可免

　　随着社会的发展，人们的工作压力越来越大，有很多人早上不吃早餐，这样就会导致空腹时间过长，而胆汁在空腹时分泌是很少的，造成了但是在胆囊中残留过多，胆汁分泌少会引起胆汁中的胆酸含量减少，胆固醇处于饱和状态，长此以往，胆固醇在胆囊中沉积，形成结晶，使胆固醇结石越来越大。

　　少荤多素

　　偏荤油腻的食物中含的脂肪和胆固醇很多。胆汁是用来消化脂肪的，胆结石病人的胆汁排出有问题，油腻食物会刺激胆囊收缩，引起疼痛不适。应该多吃一些富含维生素A和维生素C的蔬菜和水果、鱼类及海产类食物。

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（实习编辑：陆云云）

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