剧烈运动有助于降低心血管死亡率？

　　据发表在5月出版的《心脏》杂志上的一项研究结果提示，尽管空闲时间经常进行诸如散步之类的轻到中度身体锻炼对健康有益，但是这可能并不会防止由于心血管疾病导致的早期死亡。减轻心血管死亡率需要有更加剧烈的运动，比如游泳或打网球等。

　　北爱尔兰贝尔法斯特昆斯大学的JohnYarnell博士及其同事在一项包括1900多例中年男性在内的定群研究中确定了能够降低死亡危险性所需空闲时间体力运动的最佳强度。病人在1979年参加Caerphilly研究时的年龄在49到64岁，并且没有心脏疾病。

　　在超过10年的随访期间，有252例(13%)男性死亡，其中超过3/4者死于心脏疾病。研究小组报道，总(累积)空闲时间体力活动与各种原因所致死亡率、CVD和CHD死亡率呈明显分级性相关。需要指出的是，只有较重或剧烈的空闲活动，比如爬楼梯、游泳和慢跑与CVD所致的早期死亡危险性降低明显独立相关。

　　校正分析中，轻到中等强度活动与各种原因、CVD或CHD死亡率呈非连续性不明显相关。研究人员定义轻度活动为散步、打保龄球或航行，中度活动为打高尔夫、挖掘和跳舞。

　　据研究人员称，运动水平可能较消耗的能量本身更为重要。在经常进行剧烈活动但是只消耗大于等于54千卡/日的男性中，10年的死亡危险性降低47%，冠状动脉死亡危险性降低62%，这种能量消耗相当于9分钟慢跑、双倍的网球运动或7分钟爬楼梯所消耗的能量。与之相比，经常进行轻到中度运动、大约消耗343千卡/日的男性早期死亡危险性没有降低，这一能量消耗相当于超过90分钟的散步或1个小时的舞蹈耗能。

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（实习编辑：陆云云）

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